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舞姿训练

舞姿即身体的基本姿势形态。舞姿讲究“手、眼、身、法”，是配合身体躯干、腿部、手臂、头和眼睛的协调性而完成。基本舞姿包括手脚的基本形态姿态，基本位置，部法的训练，配合腰腿功、技巧形成一组具有高度的雕塑性、富有表现力的舞蹈动作。教学中，应该遵循从简到繁，软开课培训机构，从易到难，循序渐进的原则进行教学。

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躺平，双脚站好一位，脚可以踩住墙边，软开课培训学校，保持脚的稳定性。双膝微曲，大腿和小腿的角度大于等于90度(具体需要看实际情况)。

呈躺平状的一位半蹲，家长们可以蹲在孩子的脚边位置，软开课培训班，双手按住膝盖向地面压，两手用力均匀。

提醒：

1. 学生的屁股和腰始终贴地;

2. 不能塌腰;

3. 不可因为疼痛而随意摆动。

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形体训练

扶把动作是借助把杆进行对身体的柔韧、力量、***、美感的训练。主要以腰和腿的基本功训练为主。

腰在达到一定的程度下，必须柔韧地灵活地运用。在把杆上，我们可以用胸腰、前旁后下腰、单腿前后下腰、跪下腰等训练项目。

腿的训练包括胯的开度、腿的力量、膝的直立、脚踝关节的柔韧灵活和脚背的绷提。在训练中，可以围绕芭蕾基本元素“开、绷、直”来完成。

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